O Pilates possui como base: respiração,
concentração, alinhamento e o cuidado com o corpo por inteiro, fatores
fundamentais para qualquer pessoa ter qualidade de vida, inclusive as crianças e
adolescentes.
As crianças de hoje estão convivendo, junto com os adultos, em
um ambiente corrido e estressante, muitas vezes com uma quantidade excessiva de
atividades, o que ocasiona falta de concentração e estresse.
A má postura também faz parte dessa realidade, causada por
carregar mochilas pesadas, horas e horas em frente à TV ou ao computador (sempre
com uma postura incorreta).
Por todas essas situações, as crianças adquirem maus hábitos e
o Pilates pode realmente auxiliar no tratamento desses “futuros adultos”.
O conteúdo para as aulas com crianças precisa ligar os seus
exercícios com o mundo em que elas vivem, fazendo com que elas percebam os
benefícios de uma boa postura, da concentração e da respiração correta. Assim,
elas transformarão o conhecimento em atitudes para a sua vida.
Utilizar acessórios como bolas, discos de rotação e de
equilíbrio, rolos de espuma, meia-lua e outros, desperta e estimula as crianças.
Quanto aos equipamentos, podem ser adaptados para elas com objetos como caixas
de diversos tamanhos ou almofadas. Os exercícios progridem respeitando o limite
de cada criança.
Para que o trabalho seja frutífero e estimulante e para que
garanta a excelência do aprendizado e a qualidade na execução dos exercícios, o
ideal é praticar o Pilates duas vezes por semana, em sessões de uma hora.
Benefícios para crianças que praticam
Pilates:
• Organização do sistema
locomotor;
• Melhora da postura;
• Mais concentração;
• Melhora do humor;
• Um sono de maior qualidade;
• Melhora da circulação sanguínea e
energética;
• Melhora da digestão;
• Melhora do tônus;
• Melhora da flexibilidade.
Há uma idade mínima para a criança ingressar no
pilates?
Podemos trabalhar com crianças a partir dos quatro anos. O ideal é que elas trabalhem em grupos separados, pois não temos como trabalhar crianças junto com adultos porque é algo diferenciado, a aula é voltada para elas. De preferência, que essas crianças mais novinhas façam um esporte associado ao pilates. Mas não tem uma regra de idade; a partir dos quatro anos, elas já conseguem entender o que estão fazendo. Nós vamos moldando aos poucos. Tem que ser algo lúdico, meio como uma brincadeira. Aí eles vão ganhando disciplina, concentração, tranquilidade, aliviam a mente.
Podemos trabalhar com crianças a partir dos quatro anos. O ideal é que elas trabalhem em grupos separados, pois não temos como trabalhar crianças junto com adultos porque é algo diferenciado, a aula é voltada para elas. De preferência, que essas crianças mais novinhas façam um esporte associado ao pilates. Mas não tem uma regra de idade; a partir dos quatro anos, elas já conseguem entender o que estão fazendo. Nós vamos moldando aos poucos. Tem que ser algo lúdico, meio como uma brincadeira. Aí eles vão ganhando disciplina, concentração, tranquilidade, aliviam a mente.
Fonte: Pilates Isp
Beijos kisy
