As dores nas costas, também
denominadas lombalgias, acometem de 80 a 90% da população em alguma fase de sua
vida.
Em geral, a lombalgia é provocada pela
degeneração discal ou pela hérnia de disco. Que podem estar relacionadas a
vários fatores, como a má postura, esforços decorrentes de atividades físicas
excessivas ou inadequadas, excessos de carga, obesidade, estrutura/carga
genética, acidentes, entre outras que podem acabar deformando a estrutura da
coluna.
A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior
existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Entre as vértebras
cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, estruturas em
forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico cuja função é
evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto.
A Hérnia de disco se dá quando os discos intervertebrais
desgastam-se em função do tempo e do uso repetitivo, ou seja, parte deles sai da
posição normal e comprime as raízes nervosas que emergem da coluna.
O problema é mais frequente nas regiões lombar e cervical, por
serem áreas mais expostas aos movimentos e que suportam mais carga. Felizmente,
cerca de 90% dos casos de lombalgia, se resolvem em 2 à 4 semanas através de
repouso, medicamentos e fisioterapia. Porém, os restantes 10% ou são operados ou
se tornam portadores de lombalgia crônica.
Dentro destes 10% que não obtiveram melhora dos sintomas,
muitos ortopedistas estão indicando o Pilates, como manutenção
e até reabilitação. Na tentativa de num primeiro momento realizar um tratamento
conservador para proporcionar alívio dos sintomas e melhorar a qualidade de
vida. Não levando a maioria dos casos direto ao tratamento cirúrgico.
Pilates é um método que preconiza alcançar um desenvolvimento
do corpo de forma uniforme, objetivando uma melhora do físico e do mental com
exercícios globais, que exigem um trabalho do corpo todo, utilizando diferentes
aparelhos e equipamentos.
Fonte: ClubedoPilates
beijos Kisy
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